co na redukcji

Witam nie chce zakładać nowego tematu. Jako że decyduje się już w tym tyg na koniec redukcji I chce wrzucić dece do enana jak mam to rozplanowac? Mam 20ml deki I 40 ml enana jak ten cykl rozplanowac? Oprócz testosteronu nie brałem nic czy może być tak? 1-12 deca 250mg ew 1-15 I tu pytanie czy zostawić tak jak przy redu 250 mg enana e4d ? Hcg co 6 [...]

Spalacze tłuszczu to obok odżywek białkowych i kreatyny popularne suplementy diety, po które sięgają osoby aktywne fizycznie dążące do redukcji tkanki tłuszczowej. Spalacz tkanki tłuszczowej jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety. Wynika to z tego, że prędzej, czy później każdy z nas wreszcie musi skupić się na redukcji tkanki [...]

[...] chciałbym ciągnąć tę dietę. Sugerujesz, żeby odpuścić SAA gdy jestem na keto i czy w ogóle chcesz mi odradzić tą dietę? Wcześniej myślałem, żeby zredukować na tłuszczowej do zera i potem wrócić do węgli i wtedy dopiero zapodać SAA, ale zmieniłem zdanie i chciałem wrzucić SAA już do redukcji. Myślisz, że dopiero z węglami będzie to miało sens?

[...] podobny plan, jednak bez środków dopingujących, oraz trenując pod kątem wioślarstwa. Teraz chciałbym użyć SAA, oraz budować siłę (albbo jej za dużo nie stracić podczas redukcji). Poniżej przedstawię w podpunktach moje pytania. Proszę jednak uwzględnić moją największą potrzebę: CHCIAŁBYM ZACZĄĆ OD MOŻLIWIE JAK NAJMNIEJSZYCH DAWEK I JEŻELI [...]

Aktywność fizyczna sprawia, że wiele osób czuje się pobudzona. Kiedy jesteśmy senni i zmęczeni, to często rozpoczęcie ćwiczeń sprawia, że szybko się rozbudzamy, a poziom naszej energii rośnie - i to naprawdę dość szybko. Gdy rośnie temperatura Twojego ciała i przyspiesza się przepływ krwi, wówczas poziom Twojej energii rośnie, a psychika sprawia, [...]

[...] być z przerwami dla MDM Spontanicznie zrobiłam sobie zdjęcia. Nie wiem czy jeszcze ciągnąć ta redu. Tzn. Brzuch jeszcze jest ale to wiedziałam że on nie zejdzie na jednej redukcji. Mam do niego tendencje niestety i schodzi powoli. Generalnie efekt spoko. Widać efekty i wyszła taka trochę rekompozjcja bo i na nogach, barkach plecach widzę [...]

Kurła jedni piszą że mk677 (razem z GW) na redukcji może być, inni że mk677 na redukcję się nie nadaje, więc uj wiadomo czyli. Pytałem tutaj w temacie czy lepiej dać najpierw przez 2 miesiące samo GW (bo tak sobie wynyslilem na redukcje i naprawe wrażliwości) a potem jak skończę GW dać MK to polecili żeby dać od razu wszystko...@@-) Co do [...]

Co kilka miesięcy pojawia się nowy preparat, którego  reklamy obiecują „gruszki na wierzbie”, czyli np. przyrost 10 kg mięśni miesięcznie przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej i osiągnięcie wymarzonej sylwetki w kilka tygodni. OK, załóżmy na chwilę, że to możliwe. Jak myślisz? Dlaczego niektórzy ludzie poświęcają wiele ciężkich lat pracy, [...]

[...] jak ty oczekujesz ze zjesz jakieś tablety i będziesz miec efekt a nie wypracowanie tego dietą/treningiem to ja przepraszam bardzo, ale chyba to tak nie działa. Na mk na moim przykładzie w ciągu tygodnia zaciągam +-3kg także to też może jakoś '' fałszować postęp redukcji'' Inna sprawa po kiego mk na redu. To według mnie pomysł na takie 4,5/10.

Witaj! Witam, obecnie jestem na redukcji która trwa od połowy lutego, w tym czasie robiłem przerwę 2 tyg. w maju na zerowym bilansie. troche to trwa dlugo, jak na redukcje:-) zdecydowanie trzeba zrobic dluzsza przerwe i nieco odpoczac, aby metabolizm nie ulegl "wyczerpaniu" i by byla mozliwa dalsza redukcja.

[...] niezależnie czy ktoś jest młody czy stary, czy jest kobietą czy mężczyzną. Wbrew obiegowym mitom mającym źródło w latach 80. XX wieku, trening siłowy może służyć do redukcji tkanki tłuszczowej. Nie jest najlepszym narzędziem w tym względzie, ale to nie znaczy, iż jest nieskuteczny. W czasie redukcji tkanki tłuszczowej należy oczekiwać [...]

[...] fajnych rzeczy na słodko zrobić. To jest kwestia wyboru i po części też charakteru. Bo jeśli ktoś na masie gdzie jedzenia jest opór nie radzi sobie z dietą to co dopiero na redukcji. To nie jest uwaga personalna do Ciebie, ale ogólnie ludzie tak podchodzą do tego. Nie raz się zdarzało, że miałem podopiecznych, którzy nie udźwignęli diety, nawet [...]

Bo o redukcji można myśleć, jak się ma 150 w klatce i 60 na łapie - wcześniej nie ma się co wygłupiać ;-)

Witam mam dwa pytanka : 1. Co ile czasu powinno się robić przerwę od deficytu i ile powinna trwać taka przerwa ? Obecnie jestem 6 tyg. na redukcji. 2. Czy cheat meal faktycznie jest pomocny przy redukcji i nie chodzi mi o psychikę a o metabolizm ?

[...] to tak samo mi się nie chce jeść jak wcześniej (jestem niejadkiem :P :P ) tylko w sumie częściej mi w brzuchu burczy :P Z minusow: obwód w pasie +2cm mimo iż jestem na redukcji, jem w miarę czysto i trzymam się wyznaczonych 2350kalorii (białko 180 tłuszcz 50 węgle 300 i chyba zwiększę białka na 200g a obetne węgle). Do tego celulit na [...]

[...] zrobię formę startową :D Bo nie ukrywam tego, póki co jest jak jest. Czasami mam wrażenie i tak pewnie jest że duzo lepiej wygląda się po 6-7tyg masy po okresie dobrej redukcji niż po 6tyg redukcji po okresie masowym, po okresie masowym zaczynając redu mam wrażenie że z tygodnia na tydzień jakbym był bardziej zalany niż suchy xD Ale dobra [...]

Ostatnio wyszedł jakiś nowy suplement diety a mi zalezy na szybkiej redukcji bez utraty masy( wiem nie realne naturalnie) nie planowany start w zawodach nie pierwszy i chciałbym sie was poradzić co o tym sądzicie brać testować? czy to jakiś fejk?

Przyjmij sobie stały ciężar w miarę maksymalny aby zrobić dobrze technicznie wszystkie serie i powtórzenia ( nie baw się w żadne piramidy ) i ćwicz , na redukcji nie ma co się skupiać na próbie progresji ciężaru ( chyba że od poczatku zaniżysz cięzar ).

tak pi razy oko te maksy, jak chcesz możesz sobie test zrobić. na redukcji zapomnij o progresji, jak chcesz dokładać jak coraz mniej będziesz jadł, raz drugi dołożysz a potem bedzie trzeba zaniżać bo mniejsza podaż kalorii a co za tym idzie mniej energii.

[...] na masę (tak, dobrze przeczytałeś, wybierz trening na masę), - nie wchodzić głębiej w ujemny bilans kaloryczny niż -300 kcal - nie trenować na czczo! a teraz co do samej redukcji. Z racji młodego wieku, wspomnianą kofeiną stosowałabym w dawkach umiarkowanych, na pewno nie więcej niż zaleca producent. [...]